1. Toroq ċatti u għoljiet ġentili. Il-metodu huwa simili għall-mixi. L-idejn u s-saqajn jitbandlu ritmikament. L-arblu tat-trekking tax-xellug u s-sieq tal-lemin imissu l-art fl-istess ħin, u l-stick tat-trekking tal-lemin u s-sieq tax-xellug imissu l-art fl-istess ħin. Aktar ma tkun wieqfa l-pożizzjoni, eqreb lejn is-saqajn. Ħaġa waħda li għandek tagħti attenzjoni hija li l-armi għandhom jiġu ddrittati (bl-użu tas-saħħa tad-driegħ kollu), u r-ritmu naturali tat-tbandil tal-idejn se jintuża biex jitbandal l-idejn lura u jibgħat il-ġisem 'il quddiem.
2. Inklinazzjoni wieqfa. Il-koordinazzjoni ta 'l-idejn u s-saqajn hija l-istess bħal dik li titla' inklinazzjoni ġentili. Dak li huwa differenti milli jitla 'inklinazzjoni ġentili huwa li fuq inklinazzjoni wieqfa, id-driegħ għandu jitgħawweġ l-ewwel biex ipoġġi l-arblu tat-trekking, u mbagħad waqt li l-ġisem ikun jegħleb 'il quddiem ftit, l-idejn se jiġu mbuttati 'l isfel u lura. Wara li l-ġisem jiċċaqlaq 'il fuq, l-idejn Jiddrittaw b'mod naturali, u mbagħad timbotta għal ftit wara li ddritta l-armi. Din it-taqsima tal-imbuttar se tkun l-aktar faċli u qawwija, minħabba li s-saħħa tal-għadam tintuża wara li l-idejn jiġu ddrittati.
3. It-telgħa b'qatra għolja. Meta tiltaqa 'ma' qatra għolja, l-arbli tat-trekking taż-żewġ idejn imissu l-art flimkien, u filwaqt li l-ġisem jxaqleb 'il quddiem ftit, iż-żewġ idejn jimbuttaw 'l isfel u lura sakemm joqogħdu wieqfa.
4. għan-niżla. Il-koordinazzjoni tal-idejn u s-saqajn hija l-istess bħal dik tat-telgħa. L-id ix-xellugija tikkoopera mas-sieq tal-lemin, u l-lemin tikkoopera mas-sieq tax-xellug. Id-differenza hija li l-fokus ta 'l-alpenstock isir quddiem is-saqajn, u l-aktar wieqfa l-inklinazzjoni, l-eqreb lejn is-saqajn. Il-moviment tad-driegħ huwa oppost għal dak li jitla 'l fuq, u għandu jitgħawweġ bil-mod minn stat dritta biex jassorbi l-impatt li jinżel għan-niżla.
5. Qatra għolja għan-niżla. Meta tinżel għan-niżla b'qatra għolja, l-arbli doppji tat-trekking jinżlu fl-art fl-istess ħin, u l-armi huma ddrittati fl-istess ħin. Wara li l-ġisem jiġi enfasizzat gradwalment, l-idejn jitgħawġu bil-mod biex jaqsmu l-piż.
6. Meta s-sieq tkun imweġġa '. Jekk ikun hemm għaksa sprained, jew problemi bħal bugħawwieġ li jikkawżaw inkonvenjenza, huwa meħtieġ li tpoġġi l-arblu tat-trekking ħdejn is-sieq imweġġa 'biex tissostitwixxi s-sieq.
